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Kursangebote

* Geburtsvorbereitung - Partnerkurs

    Geburtsvorbereitungskurse: 6x 2 Stunden / Beginn: 19:30Uhr

    Der Kurs umfasst folgende Themen:

    • Schwangerschaftsprobleme/Gymnastik/Atmung
    • Geburt (Geburtsablauf, Gebärhaltungen, Partnerhilfen und Entspannungsübungen)
    • Frauenabend (Beckenbodentraining und Dammvorbereitung)
    • Stillen
    • Wochenbett und Kinderpflege

* Schwangerschaftsgymnastik mit Yoga - Frauenkurs

    Gymnastikübungen in der Schwangerschaft haben die Aufgabe, die Körperselbstwahrnehmung der Frau zu fördern und die Schwangere für die Geburtsarbeit zu sensibilisieren.
    Die Gymnastikübungen dienen der Aufrechterhaltung der Körperbeweglichkeit und zur Stabilisierung des Atemvolumens.
    Mit spez. Übungen kann eventuellen Spätfolgen der Schwangerschaft vorgebeugt werden. Das körperliche Wohlbefinden in der Schwangerschaft wird verbessert.

    5x 1,5Stunden von 17:00 - 18:30 Uhr / Beginn ab der 24.Schwangerschaftswoche

    Kursinhalt:

    • Atemübungen
    • Bauchtanzelemente
    • Yoga
    • Gymnastik / leichtes Stretching
    • Entspannungsübungen / Massage
    • Haltungsschule / Körperwahrnehmung
    • Gebärhaltungen

* Wochenbettgymnastik mit Babymassage

    5x 2Stunden von 10:00 - 12:00 Uhr

    Kursinhalt:

    • Allgemeine muskelstraffende Rückbildungsübungen
    • Beckenbodengymnastik
    • Entspannungsübungen und Wohlfühltipps
    • Anleitung zur indischen Babymassage

* Rückbildungsgymnastik - Frauenkurs ohne Kinder

    10x 1Stunde Dienstags von 19:00 - 20:00 Uhr und 20:15 - 21:15 Uhr

    Kursinhalt:

    • Effektives Konditionstraining
    • Beckenbodengymnastik
    • Allgemeine muskelstraffende Rückbildungsgymnastik
    • Entspannungsübungen

* Babymassage - Berührung, Wärme, Zärtlichkeit (nach Anfrage)

    5x 1Stunde

    Kursinhalt:

    • regelmäßige Babymassage?
    • fördert die Beziehungsfähigkeit u. die Eltern/Kind-Beziehung
    • festigt Haut und Gewebe
    • stärkt das Immunsystem u. die Muskulatur

* Geschwisterschule -für Kinder ab 3 Jahre 

    „Geschwisterschule / Hilfe für werdende Schwestern und Brüder

    Dies ist ein Kurs für Kinder ab 3 Jahren, die bald ein Geschwisterkind bekommen.
    Im Kurs möchten wir kindgerecht vermitteln, wie es dem Baby im Bauch so ergeht ,was nach der Geburt wichtig ist und was das Neugeborene so macht, wenn es auf der Welt ist.
    Höhepunkt ist ein „ Fortbildungsdiplom, welches den Wissenszuwachs der bald großen Schwester/ Bruder bescheinigt.
    Unser Kurs soll vor allem den Kindern Spaß und Freude bereiten.

    1x 1,5Stunden (Sonnabend 10:00-11:30)

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